مسلسل اسمعني الحلقة 6 مترجمة كاملة

5 أشياء يجب أن تعرفها عن القهوة

 السلام عليكم عزيزي القارئ في مقالة جديدة ضمن قسم"فوائد و سلبيات" و في هذه المرة سنتحدث عن القهوة فهي  تعد أحد المشروبات شعبية في العالم  و نحن نعرف على أنها تحتوي على الكافيين فدعونا نعرف  عنها بعض المعلومات الخفيفة و اللّذيذة أيضا :)

1/الإدمان على الكافيين

حتّى ولو شعرنا بأننا لا نستطيع أن نعيش من دون الكافيين، الواقع يؤكّد أن الموضوع 

ليس بحقيقة إدمانٍ عليه. قد يحسّ البعض بألمٍ بالرأس عند إيقاف الكافيين لأيّام، ولكن 

لمجرّد إيقاف أمر تعوّدت عليه والشعور بعوارض سلبية لا يعني الموضوع أنّ حالتك 

حالة إدمان. فإيقاف الكافيين لن يؤدّي بك إلى تغيير جذري في حياتك يطال عملك أو 

عائلتك بشكلٍ سلبيّ أو حتّى صحّتك كالإدمان على الممنوعات مثلًا.

2/الكافيين ضمن نظام غذائي صحي

لا يؤثّر الكافيين سلبًا على الصحّة في حين أنّه على العكس قد يكون له فوائد عديدة 

بحيث أنّه قد يبعد داء السكّري عن الفرد وداء الخرف والباركنسون.

3/هل القهوة مساعدة على الصحوة؟

إنّها خرافة تتالت من جيلٍ إلى جيل أن القهوة تساهم في صحوة الفرد، ولكنّ هذا 

 المفهوم خاطئ لأنه بعد شرب القهوة يظلّ يشعر الفرد بالتعب والارتخاء. لذلك 

فالقهوة بعد تناول المشروبات مثلًا لا تزيلها من الجسم بحيث يبقى منسوب 

المشروبات في الدمّ نفسه ولكن تعطيك القهوة القدرة على العمل.

4/القهوة قد تبقيك يقظا كل اللّيل

القهوة تعطي مفعولها وتكون في أوجّها بعد ساعةٍ على شربها، وتستغرق 4 إلى 5 

ساعات ليزول نصف مفعولها ، ممّا يعني أنّه حين يجيء وقت النوم تكون القهوة لا 

تزال تلعب دور المنبّه في جسمك. لذلك تجنّب شرب القهوة بعد تناولك الغداء إن 

كنت تشعر بأرقٍ ليليّ أو تعاني من صعوبة في النوم.

5/الإفراط في الكافيين

يؤدّي الإفراط في تناول الكافيين إلى شعورٍ دائم بالعصبية لذلك حين تصل إلى هذه 

الحالة إبدئ بتقليل كميّة القهوة المستهلكة بنسبة كوبٍ واحد، أو امزج القهوة 

الغنية بالكافيين بتلك الخالية منه أو بقليلٍ من الحليب. إلى ذلك حاول التقليل من 

المشروبات المحتوية على كافيين مثلًا تلك الغازيّة والخاصّة بالطاقة التي تشكّل 

منبّهًا أيضًا.

والآن هل تلذّذت بشرب قهوتك؟

تعليقات